減肥法大揭秘 陳文茜都瘦下來了!

2012050315:40


圖文提供/魅麗雜誌
 
陳文茜九個月成功甩肉二十公斤,從七十三公斤的富態身材到現在的五十三公斤合度身材,判若兩人的落差,讓許多女性對減肥這件事重新燃起希望……
 
一百六十四公分的陳文茜,搭配上七十三公斤的身材,是她體重的巔峰時刻。陳文茜說自己的人生有三次發胖,第一次是在一九九九年摔斷腿;第二次是當立委時,生活忙碌,一天睡不到四小時,只能靠食物填補;第三次又是因為意外,在二○○四摔斷脊椎,由於無法行動,短短半年之內,就爆肥十多公斤,雖然勉強減了兩、三公斤,但因為實在胖了太多,最後乾脆放棄,會再度想要減肥,是因為長期行動不便,導致腸子無法蠕動,代謝出了問題,才又決心要減肥。
先處理便秘問題
在減肥之前,陳文茜先了解自己腸道蠕動不正常對於減肥的影響,於是找上北京醫師拔罐,改善排便問題。也因為自己知道中醫治療不是三天兩天就可以完成,還帶著台灣中醫隨行學習,讓她回台灣後可以繼續一周拔罐一次。一開始陳文茜的拔罐處是黑的,顯示腸道蠕動的確不佳,經過持續調整,才慢慢變白,最後印記轉為健康的紅色。
*拔罐對減肥的幫助
中醫師陳玫妃表示,拔罐可以針對相應的穴位來處理便秘問題,也可以直接在循環不好的位置改善脂肪代謝狀況。原理是利用吸力造成腹壓,吸在皮膚上,讓血液聚集,促進該處的血液循環。也可以用針灸(針對深層穴位)加上拔罐(較表層部位)讓效果更好;如果想搭配埋線減肥,也能利用拔罐讓皮下循環變好,讓埋線時較不會疼痛。
選擇作得到的方法
除了拔罐之外,她選擇從飲食控制著手,她的作法是早餐選擇生機達人陳月卿的精力湯,食材包括金針菇、木耳、蔥段、甜椒、紅蘿蔔、茄子、蘋果、洋蔥、小番茄…等等,陳文茜會利用陳月卿送她的養生食譜變換各種作法,吃起來就不容易膩。
午餐除了少吃澱粉,不吃甜食,沒有太大限制;晚餐則使用台北市長郝龍斌的郝氏食譜,以竹筍、芭樂、蕃茄、火龍果四樣蔬果吃到飽。而身為名人最免不了的應酬,她則在宴會前先吃很多番茄、芭樂墊肚子,自然就能少吃。曾經有人建議陳文茜吃減肥食譜,但陳文茜認為,如果減肥太過痛苦,跟坐監沒有兩樣,不可能持久。「重點是,絕對不能因為減肥搞到精神崩潰!」陳文茜在一次受訪中曾經這樣回應。
*運動不能心急
至於運動,她在減肥第一個月也曾拼命游泳,也買昂貴的跑步機,雖然精神體能變好,卻一點沒有變瘦,反倒是在解決便秘問題瘦了七公斤後,因為擔任花博園區義工,於是選擇每天不搭接駁車,堅持步行,又讓她瘦了五公斤;而持續進行飲食控制的結果,讓她每個月都持續減少一至兩公斤,九個月下來,一共甩肉二十公斤。

引用=http://appnews.fanswong.com/?function=readnews&nid=154567