心智健身房

心智健身房

心智就跟降落傘一樣，只有打開才能發揮作用

湯瑪斯．狄瓦（Thomas Dewar）.

歡迎加入心智健身房

當你身體健康、但希望體態更健美、更健康時，你可能會上健身房。我們的心智也應如此。

心智健身房裡有：打造形象、溝通無礙、壓力放鬆到創意活水，

五大主題共二十個課程，可依據個人需求選修或完整練習。


以下讓我們挑選其中一課〈培養氣勢〉，示範學習。


選修課程：培養氣勢

要了解自己的氣勢有多大並不困難，問題在於當我們需要的時候，如何更有氣勢？

關鍵在於心態必須正確。如果我們的想法和感覺都到位，幾乎就能自動得到別人的敬重。

以下五個心態與條件，可以幫助你更有氣勢。


1.坦然面對不確定

某位專家在演講後的發問時間，碰到一個複雜的技術問題。

她不慌不忙的回答：「這個問題很好，不過我現在不知道答案。

如果你願意給我電子郵件信箱的話，我稍後寄給你答案。」

像這樣坦然面對不確定是建立氣勢的必要心態。此外，我們還需要下列四個條件。

2.超越取悅別人的目的

如果我們想要有氣勢，心裡就必須有一個比起給別人留下美好印象還更重要的「目的」。

如果你不同意或不喜歡我所說的，我可能會覺得可惜或失望，不過這無法阻止我，

因為我的目的比取悅或說服你還重要。（我當然希望你會同意，否則，你可能認為我很傲慢）。


3.不卑不亢

我們遇到某個自己尊敬或比我們有權勢的人，總會大幅改變自己的行為。

如果我們想擺氣勢，就必須覺得自己的行為跟平常沒有兩樣。

有氣勢的人不會想要高高在上或對周圍的人施恩，也不會把對方認為神聖不可侵犯。

你也許是我的老闆、我客戶的老闆，在對話過程中，我們是平等的，各有各的優點，沒有誰高人一等。
　

4.正面能量

有氣勢的人總是充滿能量。這未必寫在臉上，而是讓人感覺到一股要爆發的精力。

這種能量通常和特定目的有關：我迫切想要讓鄰里變得比較安全、我熱中高品質水準等。

目的也可能平凡無奇——只是熱切想要成就什麼事。

氣勢需要能量，正面能量往往更能預期、而且更有力。


5.想法灌頂

想要提高氣勢，別花太多時間想對方可能如何因應。

一旦想像對方感到無聊或等待我們製造美好印象時，我們就容易緊張，表現失常。

此時，不妨將我們最希望對方擁有的特質施以「灌頂」。

藉由設定對方具備某種特質，對方就能從中感受到我們所發出的細微訊號，

無意識的採用我們想要他們具備的心態。這是能夠帶來重大改變的作法。


小技巧：掌握說話時機.

想像你要跟一群人說話，你希望別人聽取你的看法，而且認真對待。

此時你該如何提高自己的氣勢？

首先，你的發言不要被打斷，不要讓別人蓋過你的談話或在一旁說話。

如果有人在旁邊說話，停下來，保持沈默，只要冷靜等候，好像你時間充裕，

樂意等待一樣；你不想打斷他們，也暗示你不想被打斷。

小技巧：專心聽進去.

不帶批判的傾聽是獲得他人敬重的好方法，你甚至不需要提出特別的高論。

如果我們專心聽別人說話，別人就會愈來愈常吐露他們的論點，結果在團體或其他成員眼裡，

我們成為必要的談話對象。如此一來，氣勢自然提高了。

小技巧：只說重點.


提高氣勢健心操

暖心題

當你在餐廳等候別人時，研究別人，最好是一群朋友或上班族同事。

– 看看你是否能找出這群人裡的相對氣勢。

– 為什麼你認為某個人氣勢比較高或低。

– 找出支持你論點的特定行為，以及別人的回應。

– 你自己在類似情境中，會產生哪種行為？


正式練習一：

選個時間，閉上眼睛，想像周圍專屬於你而別人不會太靠近的個人空間。

– 接著想像這個空間變成兩倍大，然後再加倍。

– 再想像你的個人空間填滿整個房間、整個建築物、最後甚至是整條街。

– 打開眼睛，繼續如此想，你的行為舉止就會表現出氣勢。當別人感受到你氣勢十足，

並以此與你對應，你的自信與氣勢自然良性循環增長

正式練習二：

當你處在想要提高氣勢的情境時。

– 灌頂對方你想要他們具備的想法和感覺。

– 在互動過程中，盡可能保持如此想法直到最後。

– 這種體驗是否感覺還不錯？

– 第一次運用此種技巧時，未必能看到明顯差別，不過繼續練習，

結果必定讓你煥然一新，或許你根本不需要考慮別人會怎麼想。
　

結語：激發你的心智潛能

心智健身房歡迎所有人，不分年齡、性別、智力、職業或任何背景，沒有尖峰或離峰時段的限制，

每個人都可以提升自己的心智效能。

心智健身房可以讓我們充分發揮心智效能，讓人生變得更豐富，能夠為他人多貢獻一點心力。

趕緊為自己設定課程，今天就開始鍛鍊吧！
　

格局決定結局、態度決定高度。分享是快樂的

(圖/文 來自網路)